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【健康Talk】 防堕流感保健陷阱 认清真确医学常识

流感肆虐期间不少人都会提高防患意识,然而时下不实或以讹传讹的假资讯氾滥,稍一不慎误信,不但预防不了病症,更可能有损健康。先确定个人体质  网络上不时流传各种「医学常识」,很多时大家都以为是正确有效的方法,其实这不代表可以「一本通书睇到老」,适合每一个人使用,况且部分方法更非真确。如早前流传的每次喝50cc至80cc温水,可助保持喉咙黏膜湿润,以防患流感,其实是没有科学实证的说法,最令人乍舌的竟有指是由医院管理局发出的指引。  注册中医师麦超常说:「坊间亦有很多不尽不实的中医预防流感方法,例如很多人在大冷天时吃暖身食品,以驱走寒气来防止流感袭体。然而,进食暖身食品前,有两个前提必须事先注意,首先是了解体质,如阴虚火旺者,即使在大雪节气也不宜多吃羊肉,以免燥上加燥。其次是严控分量,如短时间内进食过量,同样会令身体过于燥热,以致出现假火或实火问题,反而得不偿失。」现成处方谬误  如想选用日常强身膳食,以防御流感,麦医师推荐可考虑饮用鸡汤:「鸡肉很特别,蒸煮不会太燥热,可是用来煲汤就会变成燥热食物,很多港人爱饮的人参鸡汤,由于人参(以白参而言)性质偏寒,因此其燥热较别的鸡汤为低,如相对羊肉和蛇肉,更适合长者及小孩食用。」此外,网上流传不少抗流感「处方」食材如板蓝根、 白加薑、绿豆加绿茶等等……麦医师强调,使用不同处方时须留意体质是否合适,如患者出现手脚冰冷、精神疲倦及怕冻等病征,其流感属阴性,便不能选用板蓝根那类苦寒药物,除会令病情加重,严重者可引致并发症,因此最好仍是由中医诊断后处方药物。」老少皆宜温补食材  此外,麦医师建议可饮用红糖薑茶防病,因红糖及薑均有保暖之效,再加红枣、龙眼等加强功效,不但适合于办公室一族饮用,其较为温补的特性也很适合长者及小朋友,只是它的效果不算强,需要饮用一段时间才见效,但有燥热问题者则不宜。  如不喜欢饮料,可改为选择吃粥,只要在粥内加入两、三片薑和适量去核红枣,两者加起可调和营 、强身健体,更有效对抗流感。麦医师也提醒,在寒冷天气应少吃寒性食品,例如凉瓜和西洋菜,亦忌吃口感冰冷饮食如冻饮及雪糕等,以免身体受寒邪所侵,寒气困于体内,易令流感病毒入侵身体。病瘉前勿做运动  预防疾病非一天半次,吃点东西就可收奇效,很多时依靠的是日积月累的健康生活习惯──例如多做运动,因运动能有效加速新陈代谢,加强身体产热能力,以抵御寒气。麦医师坦言,多做运动固然有益,但也要看时候,很多人以为运动可增强抵抗力,故即使感冒时也照样运动,这反而令身体受损,「因生病时,主要靠身体的正气对抗病毒,如此时强行运动会大量消耗体内正气,不但对身体无益,更会令病情恶化。患流感时最重要是多休息,有充足睡眠,才是尽快康复的方法。」  很多人都知道勤洗手、戴口罩等保持个人 生,是预防流感的老办法,但很大部分人都忽略了脸部孔窍的清洁。麦医师称,在中医学上,孔窍的清洁是预防流感的重要关口,尤其现今本港空气污染严重,更多的病菌及细菌可经孔窍传入人体,因此最好每日外出回家后,用洁净的暖盐水洗鼻、再用盐水漱口,以达杀菌作用,用量方面,大概每一百毫升水约加二至三克盐便可。来源:星岛日报

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